Summer Rolls

Zutaten für 8 Summer Rolls: • 8 Stück Reispapier• 50g Reisnudeln• ½ Avocado• ½ Mango• Frühlingszwiebel• Eine Handvoll Sojasprossen• Eine Handvoll Blattspinat• 1 Paprika• 1 Möhre• 1 Zucchini• Sojasoße• Sesamöl•…

Weiterlesen Summer Rolls

Unser Rezept des Monats Februar: Summerbowl

Ein Rezept von Frau Lindner Zutaten für 2 Bowls 100g Spinat200g Rotkohl2 Minigurken1 Bund Petersilie100g Kichererbsen100g Couscous2 rote Zwiebeln8 FalafelGranatapfelkerne (nach Belieben)300g JoghurtGemüsebrühe1-2 EL Orangensaft1 LimetteEssig & ÖlSalz & Pfeffer…

Weiterlesen Unser Rezept des Monats Februar: Summerbowl

Porridge-Bowl

Dauer: 5 - 10 MinutenKalorien pro Portion: 310 kcalArbeitsaufwand: leicht Zutaten für 1 Portion: 50g Haferflocken zart150ml Haferdrink1/2 Banane1 FeigeHandvoll BlaubeerenHandvoll Himbeeren1/2 PflaumeLeinsamenMandelmus Zubereitung: Schritt 1Den Haferdrink zusammen mit den…

Weiterlesen Porridge-Bowl

Mango-Mozzarella-Salat

Dauer: 30 MinutenKalorien pro Portion: 320 kcalArbeitsaufwand: leicht Zutaten für 4 Portionen Zum Garnieren: 1 Minzblatt1 Basilikum-Blatt Für das Basilikum-Minze-Dressing: 1 Schalotte1 Knoblauchzehe3 Stängel frische Minze3 Stängel Basilikum, frisch1/2 Limette, unbehandelt100 g Naturjoghurt2 EL Olivenöl, kalt gepresst2 EL Weißweinessig1 Prise Salz1 Prise Pfeffer1 TL Honig Für den Salat: 2 Mango, reif250 g Büffelmozzarella100 g Feldsalat1 Handvoll Cashewkern Zubereitung…

Weiterlesen Mango-Mozzarella-Salat